在人生的旅程中，每個人都不可避免地會遇到傷害與挫折。有些傷痛可能讓我們越過困境後依舊心存陰影，有些挫敗甚至打擊我們的自尊心，動搖了對人生的信念。在這樣的際遇中，我們往往會深陷對失望與痛苦的執著，甚至懷疑自我的價值。然而，存於陰霾的道路並非唯一，透過接受與承諾治療...

無論身在何處，全然安住在那裡。 如果此時此地讓你難受、不快樂，你有三個選擇： 離開它、改變它、或全然接受它。 不能離開就嘗試改變，不能改變就嘗試接受。 一直抱怨卻不行動，只會讓我們怨氣再度加深，及加重了潛意識的重力感，令我們更加泥足深陷。想為自己的生命負責，我們只能三選一，...